יוגה לגיל השלישי
לאנשים מבוגרים המחפשים פעילות פיזית שתשפר את תנועת הגוף, האיזון והגמישות.
ניתן להתאים את תרגול היוגה לצרכים וליכולות הפיזיות המשתנות עם הזמן, ולשימור כושר גופני קיים.
למה זה חשוב?
סיוע בטיפול לאחר פציעות
היוגה מהווה כלי אפקטיבי להחלמת פציעות, החל מפציעה עקב נפילה ועד לפציעות כרוניות כתוצאה ממצב בריאותי קיים.
שיפור רמות האנרגיה
היוגה יוצרת סנכרון בין התנועה לנשימה וכתוצאה מכך רמות האנרגיה בגוף עולות ובנוסף משפרת את מצב הרוח.
הפחתת רמת הסטרס בגוף ובמיינד
תרגול היוגה תורם לזרימת הדם בגוף, הרפייה ושחרור לחצים ועבודה על נשימה מודעת ומכוונת להקלה בכאבים.
שמירה על גמישות ואיזון
משפר את איזון הגוף ומקדם את גמישות השרירים. מקל על כאבי גב, מאפשר התארכות של חוליות הגב לשחרור הלחץ העצבי.
למי זה מתאים?
מתאים לאנשים מבוגרים אשר מעוניינים לשמר ולשפר את החוסן הנפשי והגופני, לחזק את המערכת החיסונית, לחזק את הגוף, לשפר יציבות ואיזון וגם לשקם את הגוף לאחר פציעות.
חשוב מאוד בגיל מבוגר לשמור על הקיים ולמנוע הדרדרות.
תרגול היוגה עובד גם על הפן המנטלי - שימור ושיפור יכולות המוח,
ריכוז וקשב וניקוי המחשבות.
היוגה מחזקת את המערכת החיסונית
וע"י התרגול אנו מקבלים כלים להתמודדות עם כאב.
היוגה משפרת את רמת האנרגיה ומגבירה את תחושת החיוניות,
מרוממת את הנפש ומשפרת את מצב הרוח.